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Retraite de Yoga

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Chambre double 1.JPG

RETRAITE “YOGA : Mouvement et respiration au cœur du Vivant”

Dans le Morvan, Le Cottage - Lieu-dit les Pannats, 89200 AVALLON 

Un week-end de respiration, de soin de soi et de remise en mouvement pour le printemps, aux portes du Parc Naturel Régional du Morvan.

  • 9 heures de pratique de yoga

  • randonnée et marche dynamique en forêt et sur les collines de l’Avallonnais.

  • confection d’un soin naturel 

  • cuisine vivante, à dominante végétale, bio, locale et de saison

  • découverte d’un lieu d’accueil écologique en développement

  • temps libre en solo ou dans le partage selon votre énergie et votre inspiration

 

> Du 29 septembre au 1er octobre 2023

Pension complète

Places limitées à 10 participant-e-s

Transport non inclus, navette possible d’Avallon sur demande

 

> Pourquoi cette retraite ? 

Anne est passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, elle a rencontré le yoga il y a 10 ans et transmet désormais cette philosophie de vie et ce chemin de connaissance de soi, majoritairement à Dijon. 

 

Virginie est une amoureuse de la nature et aime prendre soin des gens. Formée à la permaculture et de retour dans son Morvan natal il y a 7 ans, elle accueille sur son lieu-dit familial retraites et événements.

 

Une mise en contact, une belle rencontre, des échanges vivifiants, et voici cette retraite construite à 4 mains. Nous l’avons conçue comme un moment de respiration, d’ancrage et de reconnexion aux énergies du printemps. Un temps pour soi et un temps de partage, pour vous poser et… vous remettre en mouvement. 

> Les repas

Les déjeuners et dîners sont végétariens et sont réalisés par notre partenaire La Ferme des Ruats. Le menu peut être adapté selon les intolérances et régimes particuliers.

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Tarifs

  • En chambre partagée (jusqu’à 5 personnes, 1 sdb par chambre) - 450€

  • En chambre double pour 1 personne (sdb partagée) - 560€

  • En chambre double pour 2 personnes (sdb partagée) - 840€ (420€ par personne)

 

Ces tarifs comprennent : 

l’hébergement, les petits déjeuners et collations // les cours de yoga, ateliers et méditations

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Une idée de programme...c'était à la dernière retraite, le nouveau arrive bientôt !

> Samedi 29 avril

9h30       Accueil

1Oh          Cercle d’ouverture - Temps d’ancrage - Intentions du Week-end 

10h30      Visite du lieu et du jardin, philosophie de vie, petite cueillette

11h// 12h   YOGA - Pratique de fondation pour des racines solides

12h             Brunch / Temps libre

14h30        RANDONNÉE - Avallon découverte aux portes du Morvan

17h30         Pause gourmande 

18h//20h  YOGA, Fluidité du mouvement et mobilité des hanches, laisser de la place aux sens

            Dîner / Soirée libre


 

> Dimanche 30 avril

A partir de 8h Petit déjeuner en libre service 

9h               Marche 45 minutes (marche “afghane” / respiration)

10h// 12h   YOGA - Pratique dynamique, activer le feu et faire rayonner ce qui nous anime

12h              Brunch / temps libre

15h              Atelier confection d’un soin booster de printemps 

17h //19h    YOGA - Ouverture du coeur, équilibre et respiration, de l’air !

19h              Temps libre

20h              Dîner / Soirée rythmée par vos envies (chant, tirage, échanges sur le yoga, la permaculture…)


 

> Lundi 1er Mai

A partir de 8h Petit déjeuner en libre service 

10h// 12h     YOGA - Relier les éléments, relier le corps, l’esprit et le coeur. Mouvement, mantra, méditation.

12h15            Temps de clôture

13h                Brunch / temps libre / départ

Salon.HEIC

> Modalités d’inscriptions

Inscription par mail auprès de annegirardyoga@gmail.com en nous précisant le nom, prénom, l’adresse mail et le téléphone de chaque participant.

Règlement d’un acompte de 50% en 2 parties par virement : 

  • pour les cours de yoga et méditation : auprès d’Anne Girard

  • pour l’hébergement et les repas : auprès de Virginie Coutance

Le solde sera à régler également en deux parties la semaine précédant la retraite ou lors de votre arrivée.

> Plus d’informations

Virginie, pour l’hébergement, les repas - contact@vcommevivant.fr / 06 79 72 26 06

Anne pour le yoga - annegirardyoga@gmail.com / 06 95 63 26 66

> Conditions d’annulation

Annulation avec possibilité de remboursement d’acompte jusqu’à un mois avant la retraite.

PLUS D’INFO SUR NOS PARCOURS ET ACTIVITES

> Virginie Coutance

Je suis une amoureuse de la nature et j’aime prendre soin d’elle, des plantes, des animaux et des gens. 

Formée à la permaculture et de retour dans le Morvan il y a 7 ans, j’ai rénové Le Cottage petit à petit avec des matériaux naturels, sains, de récupération et ai implanté un jardin diversifié de légumes, plantes médicinales et fruits. J’aime l’idée que ce lieu de vie et d’activités soit propice à vous poser, vous ressourcer, créer du lien et repartir plus serein-e, nourri-e et plein-e d’énergie. Que vous puissiez y puiser des informations, idées et inspirations. Et que votre passage contribue en même temps au soutien de producteurs et artisans locaux et à la préservation d’un patrimoine bâti ancien.

> Anne Girard

Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j‘exerce mon activité à Dijon. J’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance de soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps. 

Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure, la meilleure façon d’ être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.

 Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous !

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