Retraites de Yoga
RETRAITES “YOGA : Mouvement et respiration au cœur du Vivant”
Dans le Morvan, Le Cottage - Lieu-dit les Panats, 89200 AVALLON
Des week-ends de respiration, de soin de soi et de remise en mouvement.
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8 heures de pratique de yoga, respiration, méditation et chant de mantras
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Regards croisés entre le yoga et la permaculture
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Atelier autour des plantes et tisanes de saison
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Séjour en lieu d'accueil écologique dans les forêts du Morvan
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Cuisine vivante, à dominante végétale, bio, locale et de saison
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Temps libre en solo ou dans le partage selon votre énergie et votre inspiration
> Du 26 au 28 avril 2024 ou du 26 au 28 juillet 2024
Pension complète hébergement / repas / enseignement et pratiques
A partir de 435€ par personne
(la retraite d'avril est à ce jour complète)
> Pourquoi ces retraites ?
Anne est passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, elle a rencontré le yoga il y a 10 ans et transmet désormais cette philosophie de vie et ce chemin de connaissance de soi, majoritairement à Dijon.
Virginie est une amoureuse de la nature et aime prendre soin des gens. Formée à la permaculture et de retour dans son Morvan natal il y a 7 ans, elle accueille sur son lieu-dit familial retraites et événements.
Une mise en contact, une belle rencontre, des échanges vivifiants, et voici cette retraite construite à 4 mains. Un temps pour soi et un temps de partage, pour vous poser et… vous remettre en mouvement.
>Tarifs
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En chambre partagée (jusqu’à 4 personnes, 1 sdb par chambre) - 450€
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En chambre double pour 2 personnes (sdb partagée) - 870€ (435€ par personne)
Ces tarifs comprennent :
l’hébergement, les petits déjeuners et collations // les cours de yoga, ateliers et méditations
PROGRAMME DÉTAILLÉ
> Vendredi 26 Avril / 26 Juillet
A partir de 14h Accueil et installation dans les chambres
15h Ouverture
15h30//17h YOGA - Reconnexion au corps en douceur
17h30//18h30 Cercle d'intentions
19h30 Dîner et découverte de la pleine conscience autour de l'alimentation
20h30//21h30 Philosophie du Yoga et de la Permaculture, regards croisés
> Samedi 27 Avril / 27 Juillet
Boissons chaudes, fruits et fruits secs en libre service
8h30//9h30 Pranayamas, exploration du souffle
9h45//11h15 YOGA - Pratique dynamique, activer le feu et faire rayonner ce qui nous anime
11h30 Déjeuner
14h30//16h30 Plusieurs circuits de ballades disponibles de 30min à 2h
17h //19h YOGA - Mobilité thoracique, ouverture du cœur et chant de mantras
19h30 Dîner
20h30 Soirée rythmée par vos envies
> Dimanche 28 Avril/ 28 Juillet
8h30 Petit déjeuner Miam-ô-fruits
9h30//11h30 YOGA - Inversions et arm balances, exploration de l’équilibre
11h45 Déjeuner
13h30//15h Atelier autour des plantes et tisanes de saison
15h//16h Cercle de clôture
> Inscriptions et règlement
Inscription par mail auprès de annegirardyoga@gmail.com et contact@le-cottage-des-panats.com en nous précisant le nom, prénom, l’adresse mail et le téléphone de chaque participant.
Règlement d’un acompte de 50% en 2 parties par virement :
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pour les cours de yoga : auprès d’Anne Girard - 90€ chambre partagée / 180€ chambre double 2 personnes
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pour l’hébergement et les repas : auprès de Virginie Coutance/Le Cottage des Panats -135€ chambre partagée / 255€ chambre double 2 personnes
Règlement du solde également par virement en deux parties une semaine avant le début de la retraite.
> Repas et informations préalables à la retraite
Les repas sont végétariens et sont confectionnés par notre partenaire Annette de La Ferme des Ruats. Si vous avez un régime spécifique et/ou des intolérances, merci de nous en informer en amont.
Une à deux semaines avant la retraite, vous recevrez un email d'info pratiques en guise de préparation.
Virginie, pour l’hébergement, les repas - contact@vcommevivant.fr / 06 79 72 26 06
Anne pour le yoga - annegirardyoga@gmail.com / 06 95 63 26 66
> Conditions d’annulation et de remboursement
Annulation avec possibilité de remboursement d’acompte jusqu’à un mois avant la retraite.
A moins d’un mois avant la retraite, l’acompte est dû et ne sera pas remboursé.
A moins d’une semaine avant la retraite, l’intégralité est dûe et ne sera pas remboursée.
PLUS D’INFO SUR NOS PARCOURS ET ACTIVITES
> Anne
Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j‘exerce mon activité à Dijon. J’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance de soi par la reconnexion à la respiration, au corps et à la voix.
Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps, la meilleure façon d’être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous !
> Virginie
Gardienne des lieux du Cottage des Panats, jardinière du vivant et animatrice en permaculture
Je suis une amoureuse de la nature et j’aime prendre soin d’elle, des plantes, des animaux et des gens.
Formée à la permaculture et de retour dans le Morvan il y a 7 ans, j’ai rénové Le Cottage petit à petit avec des matériaux naturels, sains, de récupération et ai implanté un jardin diversifié de légumes, plantes médicinales et fruits. J’aime l’idée que ce lieu de vie et d’activités soit propice à vous poser, vous ressourcer, créer du lien et repartir plus serein-e, nourri-e et plein-e d’énergie. Que vous puissiez y puiser des informations, idées et inspirations.
instagram @lecottagedespanats et @vcommevivant
> Annette
Cuisinière végétarienne très inspirée du jardin, des produits ultra-locaux et des cueillettes sauvages de saison.
Instagram : @lafermedesruats
J'aime faire découvrir des saveurs originales et imaginer des recettes colorées et gourmandes, faisant la part belle au végétal. Je propose une cuisine végétarienne très inspirée du jardin, des saisons et me fournis auprès de producteurs ultra-locaux. J'adapte vos menus à vos contraintes ou intolérances.