À propos
Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Il m’a permis de me relever d’épreuves difficiles et appris à mieux me connaître. Un véritable chemin vers la connaissance de soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps.
Le Yoga est pour moi une invitation à jouer sa partition dans l’orchestre du monde.
Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure.
Être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
J'exerce toujours mon métier de kinésithérapeute et je continue de pratiquer et d’apprendre le yoga tous les jours, persuadée qu’on reste élève toute sa vie.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous dans les cours et ateliers.
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Les cours
Yoga Vinyasa/ Vinyasa Flow :
Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration. Le terme Vinyasa vient du sanskrit Nyasa qui signifie construire dans un ordre précis, placer. L'enchaînement régulier des postures, la recherche de fluidité et la créativité sont caractéristiques de ce style de yoga. Souffle et mouvement sont intimement liés.
Des modifications sont proposées pour s’adapter à tou.te.s et évoluer tout en se faisant plaisir.
Tous niveaux.
Lundi 12h30-13h30
Merc 20h-21h
Jeudi 18h-19h
Hatha Yoga /
Hatha Flow :
Pratique qui allie respiration et prise de conscience du corps dans différentes postures. Ha (soleil)-Tha (lune) signifie mettre en commun des forces complémentaires masculin/féminin, force/souplesse, statique/dynamique. Plus lent que le vinyasa mais tout aussi précis, le cours se termine par une relaxation.
Tous niveaux.
Mardi 8h45-9h45
Tarifs 16€ à l’unité, 150€ la carte de 10, 285€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.
Pour votre confort, les cours sont limités à 10 personnes.
Réservation possible jusqu’à 4h avant le cours.
Vous avez oublié? contactez moi directement par sms !
Annulation possible jusqu’à 24h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
Nouveau ! Carte cadeau pour les cours collectifs, individuels et les ateliers, valable 1 an.
// valable pour tous les cours collectifs
Yoga Prénatal :
Yoga adapté aux modifications physiques et hormonales de la femme enceinte.
> les cours débutent par un temps d'échange avec les futures mamans afin d'adapter la séance à leurs demandes et à leurs besoins
> techniques de respiration pour apprendre à bien gérer ses émotions et les contractions
> mouvements et prise de conscience du corps via des postures adaptées, à l'écoute de ses ressentis
> relaxation pour terminer la séance en douceur.
> Une femme enceinte a besoin de mobilité, d'être bien dans son corps, de laisser de la place à son bébé pour l'accueillir et le laisser grandir.
Apprendre à écouter son corps pour savoir ce qui sera bon pour soi le jour J.
Un des enjeux du yoga prénatal : ressentir son corps et se faire confiance.
Une des clés pour bien vivre sa grossesse et son accouchement le plus sereinement possible.
Endoyoga Flow® :
Yoga adapté à l’endométriose.
Séance individuelle et sur mesure.
Un bilan préalable est réalisé pour mieux répondre à vos attentes et à vos besoins, puis 1 à 2 séances par cycle. Je vous propose des techniques de respiration (pranayamas), des postures SOS pour gérer les crises, un flow en douceur pour retrouver de la mobilité dans le bassin, de la fluidité dans les mouvements et des méditations spécifiques pour mieux gérer le stress et les douleurs.
J’allie mes compétences de kinésithérapeute et de professeure de yoga pour remettre du mouvement en douceur, pour tout simplement mieux vivre.
Séance en présentiel ou en visio.
Professeure certifiée Endoyoga® Flow
NOUVEAU yoga adapté à l'endométriose en petit groupe
1 séance/mois, le prochain :
vend 14 avril 12h30-13h30
+ de renseignements & inscription uniquement par mail
Yoga en cours individuel/sur mesure / événements particuliers :
En fonction de vos besoins et de vos attentes, je crée un cours sur mesure ainsi qu’un suivi entre chaque séance avec la double expertise Yoga et Kiné pour équilibrer le corps, le cœur et l’esprit.
Endo yoga flow et yoga individuel sur mesure
70€ la séance avec un suivi.
Annulation possible jusqu’à 24h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
Ateliers & évènements
Le yoga qui chante
Atelier de 2h30 animé par Laurence Ropiteau, chanteuse, coach vocal et thérapeute de la voix et moi-même pour expérimenter sa singularité vocale. Pas de juste ou de faux, l’idée est juste de jouer avec sa voix et d’expérimenter d'autres sensations. Un moment de bien être, libérateur et riche. Une parenthèse pour se reconnecter à la voix et au corps au travers le mouvement.
L’atelier alterne entre respiration via les pranayamas, postures et flow de yoga, exercices vocaux, chants et mantras.
Prochaines dates :
Dim 5 Février
Dim 26 Mars
Dim 11 Juin
Dim 9 Juillet
Tous niveaux. Tarifs 45€. Carte cadeau valable pour les ateliers.
Workshop / Atelier pour explorer un thème spécifique
Atelier de 2h sur un thème précis pour aller plus loin dans sa pratique.
Vous voulez connaître le prochain ?
Tous niveaux. Tarifs 35€. Carte cadeau valable pour les ateliers.
Retraite yoga en Morvan : Mouvement et respiration au cœur du Vivant, Avec Anne Girard et Virginie Coutance
du 29 avril au 1er mai 2023, Pension complète - Places limitées à 12 participant-e-s
Un week-end de respiration, de soin de soi et de remise en mouvement pour le printemps, aux portes du Parc Naturel Régional du Morvan. En savoir plus
Atelier en collab
Ateliers ponctuels avec différents lieux, thématiques et invités. Suivez cette actualité sur les réseaux sociaux
Tous niveaux.
Contactez-nous
Anne Girard Yoga
8 rue de la petite Fin - 21121 Fontaine-les-Dijon
Tél : 06 95 63 26 66 - Email : annegirardyoga@gmail.com