À propos
Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Il m’a permis de me relever d’épreuves difficiles et appris à mieux me connaître. Un véritable chemin vers la connaissance du soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps.
Le Yoga est pour moi une invitation à jouer sa partition dans l’orchestre du monde.
Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure.
Être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
J'exerce toujours mon métier de kinésithérapeute et je continue de pratiquer et d’apprendre le yoga tous les jours, persuadée qu’on reste élève toute sa vie.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous dans les cours et ateliers.
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Les cours
Yoga Vinyasa/ Vinyasa Flow :
Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration. Le terme Vinyasa vient du sanskrit Nyasa qui signifie construire dans un ordre précis, placer. L'enchaînement régulier des postures, la recherche de fluidité et la créativité sont caractéristiques de ce style de yoga. Souffle et mouvement sont intimement liés.
Des modifications sont proposées pour s’adapter à tou.te.s et évoluer tout en se faisant plaisir.
Tous niveaux.
Lundi 12h30-13h30
Merc 20h-21h
Jeudi 18h-19h
Tarifs 17€ à l’unité, 160€ la carte de 10, 290€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.
Carte cadeau pour tous les cours collectifs, valable 1 an.
Pour votre confort, les cours sont limités à 11 personnes.
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours.
Annulation possible jusqu’à 8h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Hatha Yoga /
Hatha Flow :
Pratique qui allie respiration et prise de conscience du corps dans différentes postures. Ha (soleil)-Tha (lune) signifie mettre en commun des forces complémentaires masculin/féminin, force/souplesse, statique/dynamique. Plus lent que le vinyasa mais tout aussi précis, le cours se termine par une relaxation.
Tous niveaux.
Mardi 8h45-9h45
Tarifs 17€ à l’unité, 160€ la carte de 10, 290€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.
Carte cadeau pour les cours collectifs, valable 1 an.
Pour votre confort, les cours sont limités à 11 personnes.
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours.
Annulation possible jusqu’à 8h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Endoyoga Flow® :
>Séance individuelle sur mesure,
un entretien préalable est réalisé pour mieux répondre à vos attentes et à vos besoins, puis 1 à 2 séances par cycle.
Techniques de respiration (pranayamas), des postures SOS pour gérer les crises, un flow en douceur pour retrouver de la mobilité dans le bassin, de la fluidité dans les mouvements et des méditations spécifiques pour mieux gérer le stress et les douleurs.
J’allie mes compétences de kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et gestion des douleurs, et professeure de yoga pour remettre du mouvement en douceur, pour tout simplement mieux vivre.
Professeure certifiée Endoyoga® Flow
+ de renseignements & inscription uniquement par mail pour le cours ind.
Endo yoga flow individuel en présentiel ou en visio.
80€ la 1ère séance de 1h puis 70€ les suivantes, comprenant un retour écrit des points clés de la séance et votre routine adaptée.
Annulation possible jusqu’à 12h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
Cours individuel
+ de renseignements & inscription uniquement par mail
Ateliers & évènements
Workshop Ateliers Yoga : pratiques complète et spécifique
Ateliers de 2h30 sur un thème précis pour aller plus loin dans sa pratique.
Prochaines dates :
Samedi 17 Février 2024
Samedi 13 Avril 2024
>10h-12h30 Respiration, postures et mantras : comprendre et expérimenter le travail de la respiration via les pranayamas pour mieux vivre et mieux gérer les émotions, le stress ou encore le sommeil. Une pratique posturale qui laisse le temps d'affiner sa conscience corporelle en mouvement. Des mantras pour tester et ressentir les vibrations et la beauté des voix ensemble.
>13h15-14h30 ( à confirmer ) Alimentation santé avec Audrey Sahuc, naturopathe et docteure en pharmacie. Audrey nous livre ses conseils pour une alimentation respectueuse de vos besoins.
Ouvert si vous participez au moins à un des ateliers.
>14h30-17h Ateliers spécifiques sur une famille de postures, yin et relaxation. Expérimenter les postures plus complexes sous forme de puzzle pour comprendre, détailler et expérimenter, en progression et à son rythme. Puis des postures yin pour revenir à l'éloge de la lenteur et poser son attention au bon endroit. On termine par une relaxation pour clôturer en douceur la journée.
Ouvert à tou.te.s
Tous niveaux. Tarifs 40€/atelier, 70€/ journée, apportez votre déjeuner et votre bonne humeur !
Carte cadeau valable pour les ateliers.
Atelier Le yoga qui chante
>10h-12h30 Une parenthèse pour se reconnecter à soi. Un grand temps de respiration via les pranayamas, mobilité de la colonne et postures douces et chants de mantras.
Pas de juste ou de faux, l’idée est juste de jouer avec sa voix et d’expérimenter d'autres sensations. Un moment de bien être, libérateur et riche. Une parenthèse pour se reconnecter à la voix et au corps. Ouverts à tou.te.s.
Dimanche 17 Mars 2024 10h-12h30
Tous niveaux. Tarifs 40€. Carte cadeau valable pour les ateliers.
Retraites yoga : Mouvement et respiration au cœur du Vivant
du 26 au 28 avril 2024 ou 26 au 28 juillet 2024
Avec Anne Girard et Virginie Coutance
Des week-ends de respiration, de soin de soi et de remise en mouvement.
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8 heures de pratique de yoga, respiration et chant de mantras
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Regards croisés entre le yoga et la permaculture
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Atelier autour des plantes et tisanes de saison
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Séjour en lieu d'accueil écologique dans les forêts du Morvan
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Cuisine végétarienne colorée et gourmande, locale et de saison
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Temps libre en solo ou dans le partage selon votre énergie et votre inspiration
Atelier en collab, Demande personnalisée
Ateliers ponctuels avec différents lieux, thématiques et invités. Suivez cette actualité sur les réseaux sociaux .
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Anne Girard Yoga
8 rue de la petite Fin - 21121 Fontaine-les-Dijon
Tél : 06 95 63 26 66 - Email : annegirardyoga@gmail.com