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À Propos

À propos

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Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance du soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps

Le Yoga est pour moi une invitation à jouer sa partition dans l’orchestre du monde. 

Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure. 

Être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.

 

J'exerce toujours mon métier de kinésithérapeute et je continue de pratiquer et d’apprendre le yoga tous les jours, persuadée qu’on reste élève toute sa vie.

 

Professeure de yoga certifiée yoga alliance, mes cours allient la science du mouvement et des postures, la physiologie respiratoire, la gestion de la douleur et des émotions, la musicalité de la voix et des mantras avec l'histoire et la philosophie du yoga.

J’ai à cœur de partager et transmettre l’art du Yoga avec vous, sous ces différentes facettes, lors des cours, ateliers, retraites et formations. 

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Les cours

Les cours

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Yoga Vinyasa/ Vinyasa Flow :

Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration. L'enchaînement des postures est sur un rythme confortable pour comprendre l'engagement musculaire et évoluer dans toutes les amplitudes permises. Ressentir son corps au travers le souffle et le mouvement, avec écoute, précision et bienveillance.

Des modifications sont proposées pour s’adapter à tou.te.s et évoluer tout en se faisant plaisir.

Tous niveaux.

Lundi 12h30-13h30

Merc 20h-21h

Jeudi 18h-19h

Tarifs 17€ à l’unité, 160€ la carte de 10, 290€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.

Carte cadeau pour tous les cours collectifs, valable 1 an. 

Cours 11 pers. max. Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours.

Annulation possible jusqu’à 8h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.

// valable pour tous les cours collectifs

+ de renseignements & planning

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Hatha Yoga /
Hatha Flow :

Pratique qui allie respiration et prise de conscience du corps. Je propose ici un yoga postural moderne avec des postures plus lentes que dans le cours de vinyasa.

Le cours débute par un temps de travail autour de la respiration via les pranayamas et se termine par une relaxation.

Tous niveaux.

Mardi 8h45-9h45

Tarifs 17€ à l’unité, 160€ la carte de 10, 290€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.

Carte cadeau pour les cours collectifs, valable 1 an. 

Pour votre confort, cours limités à 11 personnes.

Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours.

Annulation possible jusqu’à 8h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.

// valable pour tous les cours collectifs

+ de renseignements & planning

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Endoyoga Flow® :

>Séance individuelle sur mesure,

un entretien préalable est réalisé pour mieux répondre à vos attentes et à vos besoins, puis 1 à 2 séances par cycle.

Techniques de respiration (pranayamas), des postures SOS pour gérer les crises, un flow en douceur pour retrouver de la mobilité dans le bassin, de la fluidité dans les mouvements et des méditations spécifiques pour mieux gérer le stress et les douleurs.

J’allie mes compétences de kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et gestion des douleurs, et professeure de yoga pour remettre du mouvement en douceur, pour tout simplement mieux vivre.

Professeure certifiée Endoyoga® Flow

+ de renseignements & inscription uniquement par mail pour le cours ind.

 

Endo yoga flow individuel en présentiel ou en visio.

80€ la 1ère séance de 1h puis 70€ les suivantes, comprenant un retour écrit des points clés de la séance et votre routine adaptée.

Annulation possible jusqu’à 12h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.

Cours individuel

+ de renseignements & inscription uniquement par mail

Ateliers & évènements

Ateliers & évènements

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Workshop Ateliers Yoga : pratiques complète et spécifique 

 Ateliers de 2h30 pour aller plus loin dans sa pratique, selon vos envies.

>10h-12h30 Respiration, postures et mouvement, mantras : comprendre et expérimenter la respiration via les pranayamas pour mieux vivre et gérer les émotions, le stress et le sommeil. Une pratique posturale pour affiner sa conscience corporelle en mouvement.

Pour cet atelier :

•respirer grand, travail du souffle avec les pranayamas,
•une pratique pour libérer le corps, en douceur et en fluidité,
•mantras, accompagnés à la guitare, bulle de déconnexion et beauté des voix ensemble.

 

>14h-16h30 Atelier spécifique postures sur les mains arm balances, yin yoga et relaxation : expérimenter les postures plus engageantes sous forme de puzzle pour comprendre et pratiquer, en progression et à son rythme. Pour cet atelier, focus sur les épaules, zone de blessure récurrente en yoga :

Mobilité fonctionnelle, pratique pas à pas, à 2, protéger et renforcer pour progresser dans sa pratique et se faire plaisir

Yin yoga en douceur et relaxation pour clôturer. 

Prochaine date à venir 

Ouvert à tou.te.s. Tous niveaux. Tarifs 40€/atelier, 70€/ journée, apportez votre déjeuner et votre bonne humeur ! Carte cadeau valable pour les ateliers. 

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Atelier Le yoga qui chante

>10h-12h30 Un atelier qui mêle : 

-le travail du souffle et de la respiration via les pranayamas avec des exercices courts pour comprendre et ressentir pleinement les bienfaits de la respiration,

-de la mobilité thoracique et des postures douces accessibles à tou.te.s,

-des mantras à plusieurs voix, parfois accompagnés à la guitare. Puissance et beauté de toutes les voix ensemble. Les mantras sont expliqués dans leurs significations et leurs symboliques.

 

Un atelier comme une parenthèse pour se reconnecter à soi. 

Pas de juste ou de faux, l’idée est juste de jouer avec sa voix et d’expérimenter d'autres sensations. Un moment de bien être, libérateur et riche.

Pas de prérequis nécessaire en chant ou en yoga. Ouverts à tou.te.s.

Dimanche 9 juin 2024 10h-12h30

Tous niveaux. Tarifs 40€. Carte cadeau valable pour les ateliers.

Formation
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Formation Yoga et kinésithérapie

Une formation ouverte aux kinésithérapeutes en deux modules dont les objectifs sont :

pratiquer et guider les postures fondamentales et des postures avancées

savoir adapter les postures en fonction des limites anatomiques, les restrictions de mobilité ou les pathologies

> savoir construire un cours collectif et une routine quotidienne

connaître les bases de la physiologie respiratoire et les principaux pranayamas

connaître les bases de la relaxation et de la méditation, savoir les guider

connaître les bases de la philosophie du yoga, son histoire ainsi que son évolution

Tous niveaux, pas de prérequis en yoga nécessaire.

Session 1 Module 1  : 24 au 27 juin 2024 / Module 2 : 14 au 16 octobre 2024

Session 2 Module 1 : 25 au 28 novembre 2024 / Module 2 : 17 au 20 mars 2025

Tous les renseignements, programme détaillé, tarif, horaires sur le site de Gem-k

 

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Retraite yoga : Mouvement et respiration au cœur du Vivant
du 26 au 28 juillet 2024 et du 27 au 29 septembre 2024

Avec Anne Girard et Virginie Coutance

 

Des week-ends de respiration, de soin de soi et de remise en mouvement.

  • 9h de pratique de yoga, respiration et chants de mantras

  • Regards croisés entre le yoga et la permaculture

  • Atelier autour des plantes et tisanes de saison

  • Séjour en lieu d'accueil écologique dans les forêts du Morvan 

  • Cuisine végétarienne colorée et gourmande, locale et de saison

  • Temps libre en solo ou dans le partage selon votre énergie et votre inspiration

 En savoir plus, programme détaillé, tarifs et inscriptions

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Atelier en collab, Demande personnalisée

Ateliers ponctuels avec différentes thématiques et invités. Suivez cette actualité sur les réseaux sociaux . 

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Anne Girard Yoga

8 rue de la petite Fin - 21121 Fontaine-les-Dijon 

Tél : 06 95 63 26 66 - Email : annegirardyoga@gmail.com

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